Batido Verde

Holaaaa qué tal están??
Seguramente han escuchado hablar de los Batidos verdes, Zumos verdes o nombres parecidos,
parece que se han puesto "de moda", sobre todo porque las "celebrities" son muy asiduas a su consumo.
Estos batidos se hacen con la combinación de verduras sobre todo de hoja verde.
Más que una "moda" realmente son muy beneficiosos, tienen muchos nutrientes, nos ayudan a eliminar toxinas, a mantenernos jóvenes y nos protegen de enfermedades, también nos aportan vitaminas, minerales y nos ayudan a quemar grasa.
Por su alto contenido en fibra, nos ayudan a que nuestro intestino funcione muy bien y gracias a eso absorbe mejor los nutrientes.
Lo ideal es tomarlo a primera hora de la mañana, porque te da energía para empezar el día, no obstante se pueden consumir también durante el día.
No existe ninguna contra indicación EXCEPTO alguna intolerancia que tengan a alguna fruta o verdura de las expuestas aquí. Existe gran cantidad de información adicional en Internet, por si quieren ahondar en este tema
Tanto médicos como nutricionistas los recomiendan y yo me he decidido a probarlos...:))
Así que les dejo tres opciones que encontré en revistas e Internet...pero existen muchos más!! Más abajo les dejaré un listado de las frutas y verduras que se pueden combinar...espero se animen a probarlos y me comenten qué les ha parecido...no olviden compartir +1 también pueden suscribirse o añadirme a sus círculos, nos leemos la próxima recetita :))

ZUMO 1.-
1 taza se espinaca
1/2 pepino
1 taza de berros
1 rama de apio
1 manzana verde
Ralladura de jengibre
1/2 limón
Combinar con 1 taza de agua, agua de coco o té verde

ZUMO 2.-
Manzana verde ácida
Apio
2,3 hojas de lechuga romana
Espinacas
1/2 plátano
1 kiwi
Combinar con 1 taza de agua, agua de coco o té verde

ZUMO 3.-
1 manzana verde
Pepino (un trozo)
1 rama de apio
1 hoja de col lombarda
1 cuchara sopera de semillas de chía
1 cucharada sopera de maca
1 cucharita de café canela
Estevia al gusto
Combinar con 1 taza de agua, agua de coco o té verde


COMBINACIONES: 

1 Vaso de Agua, Agua de coco o Té verde

1 taza de verdura verde: Apio, Espinaca, Lechuga, Pepino, Berros, Nopales, Pimiento verde, Perejil, Cilantro, Hierbabuena.

1 Porción de fruta (equivalente a 1 taza más o menos o fruta pequeña)
Manzana, fresas, mango, piña, moras, kiwi, uvas, tuna o melocotón/durazno


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